rust goed uit
Rouwen kost erg veel energie van lichaam en geest. Probeer te ontspannen en als dat niet lukt in de avond, neem dan een moment op de dag om even te ontspannen en uw gedachten te verzetten. U kunt zich ook ontspannen door een oude hobby op te pakken of probeer juist wat nieuws.
tranen van verdriet
Krop uw gevoelens en emoties niet op, huilen kan opluchten en ontspannen en ook voor anderen is het een signaal dat iemand hulp en aandacht nodig heeft.
blijf praten
Soms wilt u even tijd voor uzelf hebben om te rouwen, maar let op dat u dit niet teveel gaat doen. Blijf praten met uw familie, vrienden en kennissen over degene die u mist. Vertel over de leukste momenten die u met hem of haar had en wat u het meest mist.
vraag om hulp
Laat anderen weten hoe je je voelt en of je hulp nodig hebt. Andere kunnen dit niet altijd aan je zien. Heeft u alles geprobeerd maar het gevoel dat het nauwelijks helpt of met vragen blijft zitten, neem dan eens contact op met het Landelijk Steunpunt Rouw (LSR) in Amersfoort.